run42195 TEST
running => lauftreff => Thema gestartet von: Don Tango am 22.06.2010, 12:19:47
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eine flockige trainingsrunde am morgen!
tempo:
bergauf: knackig
bergab & flach: locker
zieldauer: 1:59:59
treffpunkt skaterplatz/nikolaitor
richtung im uhrzeigersinn
später kann ich leider nicht
lg chris
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Lauftreffeinladung mit ziemlich eingeschränktem Adressatenkreis. ;-) Mischa hat hier irgendwo einmal eine Aufstellung der RudLT-Teilnehmer der letzten Jahre gepostet, samt Anzahl der sub2-Läufer ...
Ich bin übrigens letzten Sonntag erstmals auch in Gegenrichtung (also im Uhrzeigensinn) gelaufen. Schrecklich wie lang die Strecke plötzlich ist, selbst wenn ich die kleinen Verirrungen abziehe.
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ich glaub aber nicht dass sie im uhrzeigersinn langsamer ist, oder?
ausser man kollabiert gleich am anfang auf der markwardstiege
hauptproblem ist glaub dass am selben tag veitsch ist.
dogrun u. der luxemburger hätten sich schon anhängen können. auf die 2h haben ja selbst bei unserer gemeinsamen joggerei vor ort nicht so viel gefehlt.
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eleon postete
ich glaub aber nicht dass sie im uhrzeigersinn langsamer ist, oder?
ausser man kollabiert gleich am anfang auf der markwardstiege
hauptproblem ist glaub dass am selben tag veitsch ist.
dogrun u. der luxemburger hätten sich schon anhängen können. auf die 2h haben ja selbst bei unserer gemeinsamen joggerei vor ort nicht so viel gefehlt.
nein , Veitsch ist eine Woche früher. Gott sei Dank, so kann ich nämlich bei eleon´s Umrundung dabei sein. Tempo ist fast richtig, ein bisschen zu schnell wird´s eine Woche nach der Veitsch für mich sein, aber ich kann mich ja zum Schluss zurückfallen lassen sobald es zu zach wird. Uhrzeit passt perfekt. Obwohl früher ginge es auch ;)
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eleon postete
ich glaub aber nicht dass sie im uhrzeigersinn langsamer ist, oder?
ausser man kollabiert gleich am anfang auf der markwardstiege
Nicht wirklich, die Stufen gleich am Anfang rauf sind zwar nicht gar so toll, aber schwer ist es für den Kopf, wenn man die letzten 30 Mal richtig rum gelaufen ist.
Aus Erfahrung weiß ich das so ein Fahrtspiel 10 bis 15 Minuten über der WK-Zeit zwar durchaus möglich ist, aber durchaus ordentlich anstrengend .Die luxemburgische Variante mit eventuellem Abreißen lassen, könnte ich mir allerdings auch vorstellen, weiß nur noch nicht, ob ich am Samstag Zeit hab.
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Hallo miteinander,
ich werde am Samstag die Runde ebenfalls laufen,
jedoch etwas gemütlicher als eleon,
Ausgangspunkt: Lainzer Tor, beim Teich
Uhrzeit: ca. 9:00 Uhr
Richtung: Original gegen Uhrzeigersinn
Zielzeit: 2:30 h
freue mich über Gesellschaft, und eleon werde ich irgendwo am 3-Hufeisenberg begegnen.
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luxemburger postete
eleon postete
ich glaub aber nicht dass sie im uhrzeigersinn langsamer ist, oder?
ausser man kollabiert gleich am anfang auf der markwardstiege
hauptproblem ist glaub dass am selben tag veitsch ist.
dogrun u. der luxemburger hätten sich schon anhängen können. auf die 2h haben ja selbst bei unserer gemeinsamen joggerei vor ort nicht so viel gefehlt.
nein , Veitsch ist eine Woche früher. Gott sei Dank, so kann ich nämlich bei eleon´s Umrundung dabei sein. Tempo ist fast richtig, ein bisschen zu schnell wird´s eine Woche nach der Veitsch für mich sein, aber ich kann mich ja zum Schluss zurückfallen lassen sobald es zu zach wird. Uhrzeit passt perfekt. Obwohl früher ginge es auch ;)
"Schomari du host an Schuss", oder: "du tickst nicht richtig JM! "
ruL im Tempo 1:59 als langer Lauf wird vom Laufpartner nicht akzeptiert:
Ikarus, deine Federchen glimmen schon!!
Du hast eine unglaubliche Form, aber lass uns einmal demütig versuchen den TA absolvieren und erst danach holst du dir in Selbstüberschätzung alle WehWehchen!!
bitte, Christian
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Tschitschi postete
"Schomari du host an Schuss", oder: "du tickst nicht richtig JM! "
ruL im Tempo 1:59 als langer Lauf wird vom Laufpartner nicht akzeptiert:
Ikarus, deine Federchen glimmen schon!!
Du hast eine unglaubliche Form, aber lass uns einmal demütig versuchen den TA absolvieren und erst danach holst du dir in Selbstüberschätzung alle WehWehchen!!
bitte, Christian
du hast vielleicht recht, ich weiß es ja selber noch nicht 100ig. Jetrzt kommen mal morgen die 5km, die sind auch nicht wirklich schlau ;). Dann die Veitsch, wo ich ja noch Null Erfahrung habe, dann kommt Regeneration - bis zum Lauf mit Eleon. Aber das werde ich in Wirklichkeit erst nach den anderen WK entscheiden können. Mal schauen ob ich nach der Veitsch überhaupt noch lauffähig bin ... ABER: wollten wir Veitsch nicht langsam angehen ? ;)
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ich muss eh am vortag 4h bergig radfahren. vielleicht werdens eher 2:59 *g*
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Samstag 3.7. 08:00 passt - ich wäre dabei, Richtung ist mir egal ;-)
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na gsd bin ich zu der zeit in klagenfurt sonst würde es mich schon reizen wieder einmal um den ltg zu laufen. wobei die 2:00 noch ein bissl zu flott sind, eher so um 3:00 wäre mir bei weitem lieber ;)
muss einmal schauen was mein PB ist, irgendwas mit 1:4x, vielleicht hab ich auch noch die durchgangszeiten im archiv, wenn ich es finde
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eleon postete
eine flockige trainingsrunde am morgen! [8 Uhr]
tempo:
bergauf: knackig
bergab & flach: locker
zieldauer: 1:59:59
treffpunkt skaterplatz/nikolaitor
richtung im uhrzeigersinn
Also ich bin dabei. Kann ja nicht sein, dass an dem Wochenende nur die Irdninger ihren Spaß haben.
Die Liste[tm]:
eleon
luxemburger
arne
wi(e)nfried
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wie siehts mit 7:30 aus?
und als info: je länger diese trainingswoche dauert desto weniger knackig wird glaub ich meine leistung am samstag :D
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Normalerweise ist mir 9 Uhr schon zu früh, aber da ich eh schon seit einer Woche an seniler Bettflucht leide, ist mir 7:30 genauso recht. :-)
Bei einem weniger knackigen Tempo wird kaum einer schreien, eher umgekehrt. ;-)
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Ich geb mir die Runde vor dem Urlaub auch nochmal,
bin also am Samstag auch dabei. Ob ich das Tempo die ganze Strecke mitgehen kann is wohl fraglich, aber die Option abreissen gibts ja eh :)
Mir ist beides recht 7:30 oder 8:00, wie ich JM kenne wird er 7:30 bevorzugen ;)
Edith:
Die Liste[tm]:
eleon
luxemburger
arne
wi(e)nfried
dogrun
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add to list: willy ;-), lieber 8:00... (passt skaterplatz nikolaitor noch?)
lg
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nikolaitor ja.
wobei 8 glaub ich knapp wird. muss um 14.00 in klagenfurt sein...
treff ma uns in der mitte und sagen 7:45 :D
eleon
luxemburger
arne
wi(e)nfried
dogrun
willy
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ich hab mich bei eleon´s Termin verschaut und bin die Runde letzten Samstag 26.06. gelaufen. War noch sehr gatschig, vor allem im Glasgraben und ganz draussen beim Planetenweg, beim Aquädukt.
Aber nach dieser trockenen Woche kann man´s richtig krachen lassen.
Diese Woche bin ich von Do bis So beim IMA Klagenfurt, muss daher leider absagen.
Andy
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7:45 ist ok. Schöne Gruppe die wir da zusammen haben dieses Mal !
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luxemburger postete
7:45 ist ok. Schöne Gruppe die wir da zusammen haben dieses Mal !
Stimmt! 7:45 ist o.k. - obwohl eine Tasse Kaffee muss da wohl herhalten ;-)
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so wies mir heut geht brauch ich morgen glaub ich etwas länger :D
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He, das ist ein Trainingslauf! Da gibt es kein Vorwettkampfgejammer! ;-)
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rund um lainz ist immer ein kampf!
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eine flotte Runde war´s :)
Aber weiß jetzt wer wie weit wir unterwegs waren ? Entspricht die Zeit eurer Meinung nach der 1:59:59 in voller Länge ?
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Die Abkürzung im Bereich Hörndlwald bis Lainzer Bach habe ich nachgemessen, das waren allein 1,2 km Ersparnis, der Rest wahrscheinlich nicht mehr als 200 m, hätten also durchaus netto unter 1:59 auf der "normalen" Runde sein können. Langsam waren wir ja nicht ;-), sonst wären die letzten 2 km nicht so zach gewesen.
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wi(e)nfried postete
Die Abkürzung im Bereich Hörndlwald bis Lainzer Bach habe ich nachgemessen, das waren allein 1,2 km Ersparnis, der Rest wahrscheinlich nicht mehr als 200 m, hätten also durchaus netto unter 1:59 auf der "normalen" Runde sein können. Langsam waren wir ja nicht ;-), sonst wären die letzten 2 km nicht so zach gewesen.
Habe ich ja gut geschätzt ;-) hatte ziemlich genau 1 Km angenommen.
war eine tolle Runde & nette Truppe - und alle sind zusammengeblieben! Wobei viel später hätten wir heute nicht starten dürfen - das hätte sonst noch ganz schon unangenehm werden können.
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Tschitschi postete
"Schomari du host an Schuss", oder: "du tickst nicht richtig JM! "
ruL im Tempo 1:59 als langer Lauf wird vom Laufpartner nicht akzeptiert:
Ikarus, deine Federchen glimmen schon!!
Du hast eine unglaubliche Form, aber lass uns einmal demütig versuchen den TA absolvieren und erst danach holst du dir in Selbstüberschätzung alle WehWehchen!!
bitte, Christian
bin ich froh dass ich unverletzt geblieben bin heute, ich hatte unterwegs immer deine mahnenden Worte im Ohr, und habe auch ganz ein wenig ein schlechtes Gewissen gehabt. Aber die anderen haben eh auf mich aufgepasst ;)
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Böser Bub, ab nächster Woche bist dann unter meiner Kontrolle:)
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War wirklich eine flotte Runde, und nett wars auch...
Danke Arne fürs mitnehmen, so hab ich mir die 4km nach Hause gespart.
Das Ausklingen im Freibad hat als Nachmittagsprogramm perfekt gepasst.
bis zum nächsten mal!
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hab noch heute einen muskelkater;-( vom bergabkoffern; vom tandem und mtb fahren am sa und so kann der nicht kommen...
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Was, Willys berühmten Crosslaufbeine halten das Bergab nicht mehr aus? Ich habe mich dafür am Nachmittag eine Stunde hinlegen müssen, so fertig war ich ... ;-)
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nachdem ich mich bergab u. im flachen zurückgehalten hab, hab ich muskelkater entsprechend dem bergaufkoffern. aber so stands ja auch in der ausschreibung :D
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Hab keinen Muskelkater, trotz bergab und bergaufkoffern, hab ich was falsch gemacht? :?
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ich glaub du hast als einziger alles richtig gemacht :D
mir scheint als ob alle ausser dir astig geworden sind. weil wenn du zuckerleer bist, wird ja sofort der muskel angegriffen. lainz als nüchternlauf ist halt immer so eine sache *g*